夏至天气热吗?
“夏至”,是指太阳运行至黄经90°时,为公历6月21日或22日。此时太阳直射点位于北回归线,也就是太阳从北半球开始向赤道偏移,昼最长夜最短;过了夏至,太阳逐渐向南移动,白昼一天比一天短,黑夜一天比一天长,到了冬至,太阳到达南回归线,昼夜长短再次平分。 夏至节气期间中国大部分地区日照时间达4小时以上,且气温较高。
古人将夏至分为三候一侯蚯蚓结二候蝼蛄鸣三候半夏生。在二十四节气中,夏至排第5位,作为阳气最旺的节气,它在养生中有重要的地位。 在饮食上,有“夏至吃面”的说法,民间也有“冬至饺子夏至面”“吃了夏至面,一天短一线”“夏至新麦正鲜嫩,煮汤吃来味道香”等俗语。因为夏至时新小麦刚出炉,皮薄汁多,香气四溢,所以用新小麦做成的面条最养人。
在起居上,夏至后温度高、湿度大,极易产生湿热体质。因此注意室内通风,保持室温在28℃左右,相对湿度保持在50%~70%之间,对防止湿热体质非常有利。
人们应早睡早起,保证充足的睡眠,尽可能保持平和的心态,这样有益于身体健康。 最后,在运动方面,由于气候因素影响,人体新陈代谢加快,能量消耗增大。因此需要适当增加锻炼强度和次数,及时补充营养物质,才能有效维持机体平衡。但是应注意不要过度劳累,以免耗损元气。