苍山多长时间？
第一次在知乎上发自己的跑步数据，之前都是看了别人的回答点赞+收藏，自己跑完每次也是随手删掉记录，今天偶然想起来了就想着把自己的经历发出来让大家看看。 本人175/62，体重一直在58-60之间浮动，体脂比较低，一直都有锻炼但是不频繁，一年能有一半时间坚持下来就很不错了（寒暑假以及春节）。 我的跑步历程其实很简单，大二时候看到校园里有人在夜跑于是就跟着跑了起来，那时候也没有手机没有手表只能凭借感觉去估算配速和距离，就这样跑了一年多吧一直没什么突破，大三寒假由于天气比较冷就没有跑步（其实是有条件的，我家离大学不远骑自行车半个小时就到，而且我宿舍到学校门口有直达的公交所以不存在早上起不来或者晚上太晚的问题），开学之后从三月开始一直到六月底基本上天天晨跑五公里左右，这三个月的晨跑对我的成绩有了很大的提升，配速从最初的平均6分配速到后来的5分半左右，距离从最初的三公里多到后来的五公里左右。整个大三好像除了冬天都没有停过，夏天傍晚也跑过几次。 大四的时候因为考研选择了离开学校住到了外面，早上起不来于是就换成了下午跑，天热就停了几天后来一直持续到十月份都很少跑。中间有段时间因为状态不好体重甚至还增加了一些。十月国庆期间终于恢复过来并且打破了自己之前的极限，一口气跑了二十五公里。然后一直坚持到十二月，这期间天气渐冷再加上要准备考研也就没怎么运动。
今年毕业后考到了这个城市，因为喜欢上了这里的气候所以决定留下来工作，于是找到了现在的工作留在了这个城市，七月中旬入职，八月初开始运动，因为刚换了环境加上有些不适应就只跑了两次，九月初慢慢开始加量，到现在已经坚持了二十多天每天跑六公里左右。 我觉得我能在三十岁之前完成一次全程马拉松的心愿应该很大原因是因为今年初坚持了一段时间的高强度训练，虽然那段时间因为要考驾照所以分身乏术，但是还是坚持每天一个小时左右的训练量，大概持续了四个月的时间。