夜跑什么时间合适？
看了下高赞答案，基本都是从科学角度去分析夜跑，我这里就从经验上谈谈吧！ 我自己是有坚持晨跑和夜跑的，一般来说白天要上班，只有晚上才能活动，所以夜跑的机会要多一些。 就我个人而言，我是特别钟爱夜跑的，尤其是在夏天，在夜跑的过程中，我可以尽情地呼吸着夜晚新鲜的空气，看着月光洒向大地，身边树叶随风轻摇，耳畔传来蝉鸣蛙叫……这一切都会使我心神荡漾，仿佛置身于仙境之中。
不过说到夜跑，就要谈到光照的问题了。有研究显示，夜间运动会产生影响睡眠的亮光，而穿戴 LED 手环可能会导致睡眠不足。 所以如果打算进行夜跑的话，建议不要佩戴带有 LED 灯的手环或者手表。
至于时间上的话，个人认为只要掌握好两个原则——不干扰工作和生活；不影响健康和健身即可。 如果打算长期坚持夜跑，我建议最好选择下班之后的某一个固定的时间点，这样既能保证规律的作息，也不会给工作和生活带来太多不便（比如占用睡眠时间）。
当然，如果你仅仅是想尝试一次夜跑，那么任何时候都可以，前提是不影响工作和健康就行。 其实，无论是晨跑还是夜跑，关键是一定要坚持下去，三天打鱼两天晒网是没有意义的，因为健身需要累积，如果没有累积，你突然中止锻炼，身体会迅速“反弹”回来，比你之前胖了多少还恐怖！
所以，千万不要放弃呀～加油！