高温天，很多人都不愿意出门吧…更别说去健身房锻炼了！ 其实，夏天才是修炼瑜伽的最佳季节。 夏天人体新陈代谢旺盛，此时适当练习瑜伽，有助于加快身体血液循环、增加出汗量，起到调节体温的作用。 另外，在夏季大量消耗能量的同时，通过瑜伽的修复训练，能够增强肌肉功能，使机体对抗外界能力大大提高。 而且，夏季练习瑜伽还能够帮助身材恢复纤瘦。 由于炎热，很多人饭量减少，脂肪摄入不足，加上持续锻炼，加速了身体内脂肪的消耗。
如果，你在夏季坚持练习这套减脂塑形瑜伽序列，这个冬天你会收获意想不到的效果哦~ 动作1：下犬式 动作2：四柱支撑 动作3：上犬式 动作4：婴儿式 动作5：侧板式 动作6：骆驼式 动作7：坐姿前屈 动作8：单腿下犬式 动作9：弓步姿势 动作10：坐姿扭转
欧启忠优质答主夏季天气炎热，人体出汗多，新陈代谢速度快，血液循环和淋巴循环也较为通畅，所以对于本身体质偏寒的人来说，夏季练瑜伽会轻松很多，尤其在空调房内习练，不仅不会上火，反而会从内到外散发出凉意来，对于调理脏腑功能有非常好的效果！
而对于一些本身体质偏热的人来说，如果在外面温度比较高，或者是在温度比较高的房间内习练，那么就很容易出现上火的现象。但是这并不意味着不能习练瑜伽，完全可以在习练之前，在凉爽的房间内适当的喝凉开水，比如一两口冰镇后的凉开水，并提前开好空调，在习练的过程中也可以适当的休息一下，并补充凉开水，这样就有效的解决了因为天气炎热，汗液分泌大，身体缺水而造成出现上火的现象。
夏季是新陈代谢最快的季节，所以体内陈年累月形成的毒素会在这个季节更快速的排出体外，这也是很多人在练瑜伽之后，会发胖的原因之一！但只要坚持习练之后，随着体内环境的好转，一切都会恢复正常的！！
在夏天习练瑜伽，要注意以下两点：
第一：要尽量选择在凉爽的房间内习练，不宜长时间在高温环境下习练！
第二：习练前后都要多喝凉开水，最好是喝冰镇后的凉开水，以补充习练过程中的大量汗液！
第三：习练瑜伽是一件持续而长久的事情，尤其是夏季是排出毒素最快的一个季节，要克服困难，坚持习练！
