西安下班后去哪里？
晚上锻炼对白天的工作有很大辅助作用，晚上锻炼后，在激素水平增高的同时，肾上腺皮质功能会变得活跃并且食欲大振，消化功能增强，可以消耗白天摄入的大量能量，使体力得以恢复，同时晚上锻炼，会使交感神经兴奋性增高，机体处于兴奋状态，有助于维持晚上的充沛精力，坚持常年锻炼，可收到很好的锻炼效果。
不过，晚上锻炼后不能立刻睡觉，运动会使大脑产生兴奋性，运动后立即睡觉，会使大脑很难立刻入眠，长期如此，还会造成神经衰弱，因此睡前一小时最好不要进行剧烈运动，可适当散步和放松。
同时，晚上锻炼场所也有讲究，白天在城市中，汽车和各种工业污染非常严重，即使在晚上，汽车尾气仍然很重，并不适于进行锻炼，而公园中不但空气清洁，而且光线较好，更适于运动。