憋气时间怎么延长？
我试过，有效！ 方法非常简单，就是不停地深呼吸，然后憋死你！ 具体做法是，找一个安静的地方，站直，挺胸收腹，全身绷紧（可以防止因为肌肉松弛而导致的缺氧），深吸气，直到不能再吸进空气为止（大概能吸进500毫升左右；如果平时容易打嗝或者排气比较多的人应该知道，其实自己平时一吸气可以吸进很多气体，感觉肚子一下子就鼓起来了，只不过大部分人都没注意而已）。
然后保持住这个姿势，闭气不呼也不吸，时间越久越好，最好能到5分钟～10分钟左右。 刚开始练习的时候，可能不到一分钟就受不了了，这是正常的，因为以前没有练过，突然这么练肯定受不了，这就像锻炼手臂的力量，一开始举很重的哑铃做练习，可能还没干什么就已经流汗了，这也是正常反应，以后慢慢适应了就能做到了。
这个方法能够提升你的肺活量，长期练习能够有效增强呼吸系统的功能，让你的气息更流畅、有力。在需要急呼吸时（比如遇到危险情况需要逃生）能够最快地调动你的身体机能，让你能够快速吸入充足的氧气，从而进行短时间的应急准备。 当然，这个练习也需要慢慢加强，毕竟人的肺活量跟马拉松选手的肺活量不可能一样大，我们普通人根本没必要强求自己的肺活量能够达到多少容量，只要平时能做好保养和调节就行了。