什么天气穿什么衣服?

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根据气温选择衣物,是一个非常广泛的话题,这里我只想说说我自己的经验。 我在户外穿着方面,基本可以总结为“越热越凉快”、“越冷越温暖”这样两个概念 比如夏天爬山的时候,虽然气温较高,但早晚温差较大,这时最好携带一些秋衣秋裤等保暖衣物。 (晚上山脚温度大约20度,山顶可能只有5度左右)

而在夏季户外露营时,由于夜晚的气温通常都比较低,所以建议大家在睡前适当添衣,以防着凉。 (我在内蒙古草原夜晚露营的时候,即使白天温度30度以上,晚间也会把睡袋裹得严严实实,毕竟夜间温度通常会降到10度以下)

冬季旅行时,大家首先就要注意御寒,要根据自身体能素质以及出行地区,选择合适的衣物。 如果是徒步或者旅行,我建议大家可以多带快干保暖内衣裤、排汗羽绒服等,这样既可以保持身体的干爽,也能满足基本的保暖需求。 (我在西藏高原徒步的时候,白天体温大约40度,夜里则能降到0度)

对于一般身体情况的人,我并不建议大家携带极厚的羽绒装备,因为那样会大大增加我们的出行负担,也不利于日常活动。 但如果是体能较好,或是前往高海拔地区穿越,就另当别论了。 在那个地方,空气含氧量较低,人体新陈代谢就会逐渐降低,极厚的羽绒服装不仅可以很好地保存我们身体的热量,也能够最大程度减少我们的运动负担。 (我在青藏高原骑行时,由于当时身体状况极佳,每天暴走30公里左右,白天也是穿着薄薄的羽绒服,丝毫不会觉得寒冷,甚至流汗)

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春捂

初春时节正处冬春交替,天气还很不稳定,冷空气还会经常南下,导致气温时高时低,天气乍暖乍寒。一般情况下,当冷空气到来之前,气温已日渐回升,人们还少穿衣服,冷空气来时,气温骤降,人们因为不及时增加衣服就会着凉感冒。所以初春时节人们尤其应当随时注意天气变化,及时增减衣服。

春捂的目的是帮助我们预防多种疾病的发生,如竹衣病、伤寒病、风湿热,肾炎、高血压,关节炎、流行感冒、麻疹、百日咳、猩红热、腮腺炎、水痘、流脑等。春捂的重点应该放在下半身,除了头部外、腰背及小腿部都是需要捂的重点,下半身重点要用较厚的裤子和袜子来捂,上身则应该用背心来捂。除此之外,春捂还应该结合日常饮食来达到最佳效果,如在喝汤时选用生姜或胡椒作调料,喝些红糖水或食べ葱和醋等助热的食物,以助春阳。

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